Предполага се, че храненето е приятно занимание, така че ако мразите вкуса му, това ще се превърне в скучна работа и никога няма да се придържате към плана. Така че експериментирайте с нови съставки и рецепти в храни, които ядете, за най-добри резултати.

Експериментирайте с нови съставки и рецепти в храни, които ядете за най-добри резултати.

Яжте умерено предварително приготвена храна и винаги печете от нулата, като използвате естествени съставки, когато е възможно. Добавете подправки и аромати като чесън, кимион, куркума или джинджифил за приготвяне на здравословни ястия, без да прекалявате със съдържанието на сол или захар. Един трик е да използвате смлян звезден анасон вместо захар в мъфини или сладкиши, както и неща с вкус на еспресо като шоколадови браунита.

Трябва да избягваме преяждането, което може да доведе до склонност към преяждане и стомах