Изберете естествени подсладители. Вместо преработена захар, изберете естествени подсладители като мед, кленов сироп или фурми. Тези подсладители все още са с високо съдържание на захар, но също така съдържат витамини, минерали и антиоксиданти.Това е чудесен начин да намалите добавената захар и да увеличите фибрите, витамините и минералите в диетата си.Пресни или сушени плодове като фурми, стафиди или горски плодове, могат да добавят естествена сладост към печива и други десерти. Това е чудесен начин да намалите добавената захар и да увеличите фибрите, витамините и минералите в диетата си.