Прекарването на време сред природата представлява не само приятен досег с външния свят, но и изключително полезна активност за физическото и психичното здраве. Активностите на открито предлагат разнообразие от възможности за физическа активност, които не само поддържат добра физическа форма, но и укрепват имунната система и повишават енергията.

Физическите ползи от активностите на открито са многостранни и включват широка гама от дейности като туризъм, колоездене, катерене, плуване, ски, сноуборд и други. Тези дейности са от съществено значение за:

Укрепване на сърдечно-съдовата система: Редовната физическа активност на открито подобрява кръвообращението, увеличава капацитета на сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Изграждане на мускулатурата и сила: Много от активностите изискват упражняване на различни мускулни групи, което допринася за повишаване на мускулната маса, сила и издръжливост.

Подобряване на баланса и координацията: Дейности като катерене, ски и сноуборд изискват отлична координация и баланс, които се развиват с практика и упражнения.

Намаляване на стреса и подобряване на настроението: Престоят на открито и физическата активност стимулират изливането на ендорфини, хормони, които подобряват настроението и намаляват стреса и депресията.