За жалост не винаги можем да си помогнем сами и в сходни моменти е повече от задължително да потърсим с добър психотерапевт. Известни са няколко възлови елемента, които могат да ни покажат накъде сме тръгнали още при настъпването на проблема. Колкото по-бързо стигнем до самоосъзнаването , че потъваме неумолимо в тази пропаст, толкова по-бързо ще ще сме готови да получим помощ, за да излезем от психологическата дупка, от която трябва да се измъкнем.